Voleu conèixer els trucs i saber com millorar l’estreñiment en persones grans, a Clínica Humana us els revelem.
Actualment a Espanya, al voltant d’un 30% de la població major de 65 anys pateix d’estrenyiment ocasional o crònic, augmentant fins al 50% en persones majors de 75. I és que l’estrenyiment és un dels problemes més comuns associats a l’edat. Aquesta complicació no és més que la disminució de la freqüència d’evacuació de les femtes diàriament. Aquesta evacuació pot ser dolorosa i difícil de realitzar si la duresa i sequedat de les femtes és elevada.
Si tenim al nostre càrrec una persona dependent o a la nostra família hi ha persones grans que pateixen d’est constipació, des de Clínica Humana us donarem alguns consells i tips sobre com millorar l’est constipació en persones grans perquè l’hora d’anar al lavabo sigui molt menys aclaparadora.
El primer que volem destacar és que l’estrenyiment no és una malaltia, sinó que és un símptoma d’altres possibles complicacions associades o bé a l’edat o bé a altres patologies. És, sens dubte, un dels problemes més importants que les persones grans poden patir en el seu dia a dia. Podem dir que es considera un cas d’estrenyiment quan les deposicions són menors a una cada tres dies (també si són menys de 3 a la setmana).
Consells per combatre i evitar l’estreñiment afavorit per l’envelliment
Com us hem avançat abans, des de Clínica Humana volem que pogueu fer la vida una mica més fàcil a les persones grans dependents al vostre càrrec. Els nostres cuidadors professionals s’han de enfrontar en la seva feina a aquestes complicacions de forma regular, per això han d’estar conscienciats i saber com actuar.
El més important és que abans de res, se n’exclogui una possible malaltia relacionada amb l’estreñiment. Aquesta valoració l’ha de fer un metge o una persona adequada per a això. Un cop fet això, com a cuidadors podem fomentar una sèrie d’hàbits saludables que poden ajudar a combatre l’estreñiment:
Consells dietètics
Molta Fibra: Adoptar una dieta rica en fibra és clau per combatre l’estreñiment. Fruits, verdures, llegums o cereals són bons aliats. És important consumir un mínim de 20 g de fibra al dia.
Fomentar el consum de prebòtics i probiòtics: Prendre productes fermentats com el iogurt, el kéfir o les conserves proporcionen al nostre cos probiòtics naturals. D’altra banda, aliments com les cebes, les alcachofes, l’all o les llegums són rics en prebòtics.
Consells generals
Beure amb freqüència: Els líquids, a més d’evitar la deshidratació, ajuden al correcte funcionament del tracte intestinal.
Exercici diari: Si comptem amb rutines diàries de mobilitat i exercici físic, millorarem la nostra salut i a més ajudarem a prevenir l’estreñiment. Això sí, exercicis sempre adaptats a la mobilitat dels grans.
Evitar el sobreús de laxants: Elements com els supositoris de glicerina són bones laxants, però un ús indiscriminat d’ells pot suposar un debilitament de l’intestí.
Intentar portar una rutina d’hàbits de deposició: Si s’estimula que les persones grans vagin al lavabo diàriament, a les mateixes hores, s’aconseguirà que el cos estigui predisposat a evacuar. Després de l’esmorzar o el dinar són bons exemples.
Reducció de l’estrès: Això pot alterar els ritmes de deposició i generar dolences d’estómac que fomentin l’estrenyiment.
Posició òptima al defecar: Si adoptem una postura de catenada, ajudant-nos d’una banqueta aconseguirem una posició més natural que ens ajudarà a l’hora d’anar al lavabo.
Anar sempre al bany quan hi hagi ganes: si hi fem cas, estem inhibint al nostre cos una necessitat bàsica que pot portar a complicacions.
Des de Clínica Humana us recordem que davant de tot és molt important tenir en compte que això són només alguns consells i trucs per combatre l’estreñiment, però si es considera que aquest pot ser part d’alguna patologia o ja fa molts dies seguits que se sofreix, el més recomanable és fer una visita a un metge. Aquest tipus de situacions són molt comunes i si vols saber com afrontar-les, des de la nostra clínica posem a la teva disposició els nostres cursos de formació perquè sàpigues com tractar a persones grans dependents.
Com preparar una higiene davant del restrenyiment?
Potser no ho sembli, però a més dels processos físics naturals del nostre cos, existeixen molts altres factors de l’entorn que poden (en certa part) contribuir al desenvolupament de l’estrenyiment en les persones. Moltes vegades les instal·lacions del lavabo es poden modificar perquè el fet d’anar al bany sigui molt més senzill:
• Donar intimitat a l’hora d’anar al lavabo permet a la persona estar més còmoda davant d’una situació d’estrenyiment.
Col·locar el vàter a l’alçada adequada afavoreix les deposicions.
• Ajudes per a la mobilitat si la persona ho necessita. Col·locar agafadors, etc.
• Que el bany compti amb facilitats per cridar o donar avisos en cas que es necessiti ajuda.
• Comptar amb les mesures de confort necessàries segons les necessitats individuals de cada persona.
Quan cal acudir a la consulta mèdica a causa de l’estreñiment en persones grans?
Si has seguit tots els consells que et vam donar anteriorment i l’estrenyiment persisteix o continua sent crònic, potser no és del tot mala idea fer una petita visita a un metge especialista. Així mateix, existeix una sèrie de símptomes d’alarma que es poden observar i que són indicadors que hem de portar la persona que els pateix com abans millor a un metge. Aquests símptomes són:
Pèrdua sobtada de pes
Aparició sobtada i sense pausa de l’estrenyiment
Dolors punxants a la zona abdominal
Sangrat rectal o a les femtes
Principis de l’anèmia
Com a cuidadors o si tenim una persona gran a la nostra càrrega, hem d’estar molt pendents d’aquests símptomes, sobretot a l’hora de les deposicions. Així podrem tenir sota control la situació i saber com actuar en cas que s’agreugi.
Complicacions greus de l’estreñiment
Quan parlem de complicacions relacionades amb l’est constipació, una de les pitjors és l’anomenada impactació fecal. Aquesta complicació consisteix en la presència d’una massa fecal encallada a les zones del recte o del còlon que el nostre cos no és capaç d’expulsar pels seus propis mitjans.
Els signes i símptomes d’aquest tipus d’impactació fecal poden incloure la incapacitat de tenir una evacuació intestinal, dolor fort a l’abdomen, dificultat per orinar i fins i tot pot provocar nàusees i vòmits. Però el símptoma que més pot confondre és la diarea. Amb aquest últim símptoma, es pot arribar a pensar que no es pateix d’estrenyiment, quan en realitat hi ha impactació i la diarea es produeix per un desbordament de les femtes al voltant de la massa fecal impactada.
En definitiva, l’estreñiment ocasional o crònic és una complicació que pot afectar a tothom, però sobretot a les persones grans, per la qual cosa necessitaran ajuda i vigilància en cas que elles soles no siguin capaces de gestionar la situació. Des de Clínica Humana podem ajudar-vos a trobar persones capacitats per atendre i cuidar les persones grans si pateixen d’aquesta o d’una altra complicació derivada de l’edat. Només cal que us poseu en contacte amb nosaltres i a través de la nostra clínica trobarem algú que sigui capaç de donar els cures necessaris en tot moment. Enviieu-nos un correu electrònic amb els vostres dubtes a l’adreça de correu info@clinicahumana.es o truqueu-nos per telèfon al 971 21 71 79, els nostres professionals estaran encantats d’atendre-us i resoldre qualsevol dubte o pregunta que tingueu.