A l’estiu, tots ens relaxem. Nens, joves, adults i persones grans baixem la guàrdia a l’hora de cuidar-nos i, és per això, que necessitem prestar més atenció a les persones vulnerables.
En els més grans la vigilància ha de augmentar i és que són molt més necessaris a causa dels canvis de temperatura i altres factors que poden perjudicar la salut dels ancians en ser més sensibles a les temperatures extremes.
Tots hem de prendre precaucions, i és que el sol excessiu i la calor poden danyar la pell, provocar un cop de calor o deshidratar-se. Si es cuiden, podran viure un estiu més agradable.
Què és el més important per a la cura de les persones grans?
Proteger el físic de les persones grans és una cosa que hem de tenir molt en compte en aquesta època de l’any i és que, a l’estiu, el sol és l’enemic número u de les persones grans. La pell, els ulls, els peus… són alguns dels factors que hem de tenir en compte per garantir el bon cuidat de les persones grans.
Hem de tenir en compte moltes coses perquè la seva salut sigui la millor durant aquests mesos de calor:
Ha de prendre molts líquids per evitar la deshidratació
Fer exercici durant les hores menys calentes del dia. A primera hora o a última hora del dia.
Procurar cobrir sempre el cap amb una gorra o barret per evitar el contacte directe amb el sol.
Evitar exposar-se al sol durant les hores de més calor.
Refrescar-se un parell de vegades al dia amb dutxes fredes o amb draps humits
Cuidar l’alimentació. A l’estiu s’ha d’afegir més fruites i verdures per obtenir els nutrients necessaris.
Evitar els canvis dràstics de temperatura
No abusar de les menjars calentes i l’alcohol
Intentar descansar
Controlar la tensió arterial ja que amb la calor aquesta s’alterarà i hem de vigilar-la amb molta atenció
A més, a l’estiu hem de tenir en compte les zones específiques recomanades com poden ser la pell o els ulls. Amb això, les persones grans se sentiran més segures i és que a aquella edat solen tenir por dels efectes de la calor i del sol.
La importància de la cura de la pell i els ulls en les persones grans
La pell i els ulls són dues de les parts més sensibles en les persones grans i, a l’estiu, hem de prestar-hi més atenció. No hem d’oblidar que els rajos solars poden danyar la nostra pell i que són el principal factor de risc per al desenvolupament del càncer de pell o altres malalties com la dermatit crònica.
Tots hem de cuidar-nos la pell. Però és veritat que el sol pot danyar més encara les persones grans. El sol incideix de manera directa en la dermatoporosi, un efecte que succeeix amb el pas dels anys. Aquesta es caracteritza per la primor i fragilitat de la pell.
Una de les millors solucions és evitar el contacte directe amb el sol durant les hores més potents. També és molt recomanable, per no dir obligatori, l’ús d’un bloquejador solar o crema solar amb un nivell de protecció alt. Els raigs UV són molt perillosos tant els dies ennuvolats com els assolellats.
Al cap i a la fi, la pell de la gent gran no presenta el mateix aspecte que la pell jove. A banda dels canvis propis de l’envelliment corporal, cal tenir en compte que l’exposició solar és una de les causes més notables de les característiques cutànies en edats avançades. La pell de les persones grans mostra un aspecte fàcilment identificable que a nivell funcional ofereix una menor protecció natural davant del sol.
A causa del sol, les persones grans poden patir canvis a la seva pell que, posteriorment, necessitaran revisió com poden ser les taques superficials, lunars o la pèrdua de pigmentació.
Un altre dels problemes que encontremen les persones grans és l’exposició dels ulls. Aquests poden patir i ser exposats a condicions perjudicials a causa de la calor, el sol i els canvis de temperatura deguts als aire condicionats. Per tot això, les cures dels ulls en persones grans són molt importants.
Els viatges d’estiu
A l’estiu, una de les activitats que més ens agrada fer és gaudir en família. En aquesta època de l’any, les persones grans volen compartir més temps amb els seus: fills i/o nets, amics… És per això que, en alguns casos, les activitats que es realitzen són viatges. Els viatges en família sempre són una dosi de vitalitat per a les persones grans, però és cert que a l’estiu s’ha de estar alerta.
A l’hora d’organitzar un viatge amb persones grans, sempre hem d’assegurar-nos que portem amb nosaltres tot el necessari perquè, en cas d’imprevist, puguem reaccionar a temps.
- Portar la targeta sanitària a sobre
- Conèixer tota la documentació i els procediments quan es viatja a països estrangers per si es tingués un accident
- Portar les receptes mèdiques juntament amb tot el que necessita la persona gran en el dia a dia
Com afrontar una onada de calor en la tercera edat
Estem vivint un dels estius més calorosos dels últims 50 anys i hem de tenir clar que això ens afecta, però encara més a les persones grans. Cremades, cansament i fatiga són algunes de les conseqüències que té la calor asfixiant.
La tensió arterial és un altre dels obligatoris que s’han de revisar durant l’estiu a les persones grans i és que la calor afecta la tensió i molts tractaments per a persones de la tercera edat. Sempre que es produeixin canvis o es presenti alguna anomalía, es recomana trucar al metge de capçalera de la persona gran.